500 Kalorilik Diyet

500 Kalorilik Diyet

500 kalorilik diyet adındaki bu bir diyet bu aralar birçok insan tarafından merak edilip incelenmektedir. Kısa sürede 2,3 kilo vermek kulağa çok cazip gelmektedir. Bu sağlıklı olmayan diyet, yağ yakımına değil de, su ve sıvı kaybına ve kasların erimesine odaklanmış bir diyettir. Size bahsedeceğimiz bu diyet, sizi günlük aktivitelerinizden uzak kılacak, aynı zamanda kilo kaybına da sebep olmayacaktır. Aksine vücudunuza zarar verebilir, sizi halsizleştirebilir. Ancak acil bir sağlık probleminiz varsa ve hızlı kilo vermeniz şart ise ya da kısa süre sonra önemli bir organizasyona katılacaksanız belirli bir süre uygulayabilirsiniz. Uzun süreli devam ettiğinzide, ciddi sağlık sorularıyla karşılaşabilirsiniz.

Bu diyeti uygulamaya karar verdiyseniz bile kesinlikle 3 günden fazla uzatmamalısınız. Olumsuz sonuçlara yol açacaktır. Bu diyetin sonucunda sağlıksız olarak 3 günde 2 kilo verebilirsiniz. Ama uygularken de sağlığınızın bozulmamasına dikkat etmelisiniz.

500 Kalorilik Diyet Listesinde Neler Bulunmaktadır?

1. Gün:

• Sabah Kahvaltısında; 1 bardak şekersiz çay, kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
• Öğle Yemeğinde; 1 kâse yağsız çorba, 1 porsiyon meyve
• Akşam Yemeğinde: 1 kâse yoğurt, salata

2. Gün:

• Sabah Kahvaltısında: 1 kâse yağsız çorba, Yarım kâse kahvaltı gevreği light sütle hazırlanabilir.
• Öğle Yemeğinde; 1 kâse yoğurt, yağsız salata
• Akşam Yemeğinde: 1 kâse çorba, 1 kâse yoğurt

3. Gün:

• Sabah Kahvaltısında: 1 bardak şekersiz yeşil çay, 1 porsiyon meyve
• Öğle Yemeğinde: 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon meyve
• Akşam Yemeğinde: 1 porsiyon yağsız balık ızgara, 1 porsiyon meyve